Лечебная гимнастика: упражнения при ишиасе

Ишиас – это сложное заболевание, которое может постичь любого человека вне зависимости от пола и возраста. Воспаление седалищного нерва, которое проявляется при ишиасе, поддается лечению, однако само лечение ишиаса – это также длительный и кропотливый процесс, к которому нужно подходить с умом.

Думаем, что не стоит напоминать о необходимости консультации врача при малейших симптомах этого заболевания, ведь в противном случае самолечение и несвоевременная диагностика ишиаса могут привести к крайне нежелательным последствиям.

Самыми эффективными методами борьбы с пояснично-крестцовым радикулитом (ишиасом) традиционно являются медикаменты. Лекарства при ишиасе – это в основном нестероидные противовоспалительные препараты, которые помогают снизить болевые ощущения и приостановить воспалительный процесс. Однако помимо лекарств обязательной является оздоровительная гимнастика при ишиасе, которая помогает избавиться от болей и расслабить пораженные участки.

Лечебная гимнастика  – это комплекс специальных упражнений, которые назначает врач для снижения интенсивности болевых ощущений и для улучшения общего состояния больного.

Упражнения при ишиасе помимо всего прочего помогают усилить приток крови в воспаленным местах, выступая тем самым в качестве естественного анальгетика. Кроме этого гимнастика при ишиасе помогает улучшить обмен веществ и способствует скорейшему выздоровлению больного.

Упражнения при ишиасе предпочтительно выполнять под наблюдением врача-физиотерапевта, который подскажет, как правильно двигаться и как при помощи гимнастики снять напряжение и боль.

Однако, если это невозможно, то гимнастику при этой болезни может проводить и в домашних условиях. Главным условием является то, то выполнять упражнения при ишиасе нужно максимально осторожно, чтобы не нанести своему здоровью еще больший вред.

Основные упражнения при ишиасе

Упражнение №1

Выполняется лежа на спине на жесткой поверхности. При выполнении этого упражнения нужно медленно подтянуть колени к грудной клетке и, ощущая натяжение мышц поясничного отдела позвоночника, остаться в таком положении примерно на 30 секунд. После этого нужно вернуть ноги в горизонтальное положение и повторить упражнение еще 10 раз.

Упражнение №2

Данное упражнение выполняется лежа на животе. Сделайте основной упор на согнутые локти и максимально потяните спину в течение 10-15 секунд. После этого расслабьтесь и повторите упражнение еще 10 раз.

Упражнение №3

Лягте на спину и согните ноги в коленях. Затем напрягите мышцы спины постарайтесь максимально прижаться позвоночником (особенно поясничным отделом) к полу. Оставайтесь в напряженном состоянии несколько секунд, затем расслабьтесь. Выполните еще 10 повторов.

Описанные упражнения при ишиасе можно выполнять для снижения острых болей и для общего расслабления пораженных участков.

Однако такая оздоровительная гимнастика не является панацеей от пояснично-крестцового радикулита, это скорее профилактические методы и дополнительная помощь для пациента.

Гимнастику выполнять нужно, однако не следует забывать и о первопричине ишиаса, а также о том воспалении, которое в данный момент происходит в вашем теле – вылечить все эти неприятности можно только, если применять все назначения врача, в том числе и традиционные лекарственные препараты.

Совмещая же гимнастику и медикаментозное лечение, вы сможете в достаточно короткие сроки излечиться от этого заболевания.

All rights reserved © 2011 Ишиас и пояснично крестцовый радикулит

При копировании материалов сайта активная ссылка на ресурс ishias-radikulit.ru обязательна! Контакты